Música y deporte.

Hoy traemos la explicación de el porque nos gusta entrenar con música y porque rendimos mas con ella.

La música esta comprobado científicamente que con un ritmo de 120-140 pulsos por minuto nos ayuda a entrenar mejorando la resistencia hasta en un 15% nuestro rendimiento según el psicólogo deportivo Costas Karageorghis.

Pero ¿Que nos lleva a mejorar? ¿Sufrimos menos con la música puesta? La respuesta a mi entender es que SI sufrimos menos. El deporte conlleva la suelta de endorfinas si a esto lo acompañamos de la suelta de endorfinas que conllevan algunas canciones conseguimos ese extra que nos hara conseguir mejores resultados.

Para entender esto debemos explicar que son las endorfinas. Las endorfinas son denominadas las hormonas de la felicidad y su estructura es similar a los opioides (opio, heroina, morfina...) pero sin conllevar sus efectos negativos. Conllevan la estimulación de los centros del placer eliminando el malestar y eliminando las sensaciones dolorosas. Funciona como analgesico endógenos impidiendo la transmisión del dolor al cerebro.

El estres del deporte conlleva la liberación de endorfinas retrasando la fatiga y asi produciendo sensación de bienestar.

El contacto con la naturaleza y su ambiente cargado de iones negativos beneficia la liberación de hormonas de la felicidad.

Estas 2 ultimas razones son las que yo achaco principalmente a la adicción que genera en algunos la bicicleta.

Ahora que ya sabemos que son las endorfinas volvemos con la música ¿Se liberan endorfinas con la música? La respuesta es clara, SI. Yo desde mi completa ignorancia he llegado a la conclusión de que el aumento de endorfinas en la sangre gracias a la música retrasan la fatiga consiguiendo asi el tan esperado aumento de rendimiento.

La mezcla de deporte y música aumenta la sensación de bienestar y el efecto calmante aumentando su duración tambien.

La música tambien es empleada para la motivación, para ayudar a superarnos día a día en cualquier ámbito de la vida diaria. Igual que hay imágenes que nos ayudan a mejorar o a buscar un objetivo y que sea cumplido la música nos hace este mismo efecto consiguiendo superar los percances, poniendo una banda sonora a nuestra vida creando videos que ayudarian a cualquiera a seguir adelante muchas veces, si no, prueben a ver el video que ponemos arriba sin música y con música, seguro que despues escucharan esa canción y le saldran ganas de seguir adelante. Pues imaginen que asi es como tenemos que vernos nosotros mismos cuando estamos rodando en bici o corriendo con la música puesta, superando nuestros limites y buscando nuevas fronteras mas haya del dolor inibido por las endorfinas y nuestras ganas de superarnos. La vida y el ejercicio cambiarian si no tuvieran un sonido caracteristicos que nos haga recordar ese momento de superación.

Un saludo chicos y a escuchar música pero con cuidado :D.

Pd. Os dejo un enlace con las canciones que tengo yo para entrenar que van desde Green day o Led Zeppelin hasta Katie Perry ;)

http://www.megaupload.com/?d=BJMSOIS5